A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras. Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as …
Água: Sua melhor amiga!
Está chegando a estação mais quente do ano, e não podemos esquecer da importância do consumo diário de água. O calor em excesso contribui com a perda de líquido do …
Aposte nos alimentos termogênicos para acelerar a queima de calorias
Alimentos termogênicos aceleram a queima de calorias, isso porque exigem que o metabolismo trabalhe em um ritmo mais acelerado. Existem diversos alimentos considerados termogênicos: hortelã, cominho, curry, laranja, kiwi, cebola, alho, …
Pratique caminhada
Conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Não exige habilidade, pode ser feito a qualquer hora do dia, sem restrição de idade e se tiver uma …
Entenda a diferença entre os tipos de suco
A busca por uma alimentação mais saudável faz com que os consumidores cortem os refrigerantes do cardápio e passem a consumir mais sucos. Será que a escolha do tipo de …
O vinho e seus benefícios
Principalmente no período do inverno os vinhos tornam-se uma boa pedida para acompanhar as refeições. No entanto, ha quem tome vinho o ano todo, são estes que conseguem usufruir dos …
Vamos elevar nossa auto estima?
Vamos identificar e aumentar nossa auto-estima? Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Melhor caminho …